Sumber: freepik.com
Hai sobat Mama Baik! Sempat gak sih bangun pagi- pagi terus kerongkongan terasa nyeri, kering, serta buat males ngomong? Tenang, kalian tidak sendirian. Perih kerongkongan memanglah kendala kecil yang dapat buat hari- hari jadi kurang aman. Tetapi berita baiknya, terdapat banyak metode santai serta natural buat mengatasinya. Ayo, kita bahas bareng- bareng!
Pahami Dahulu Penyebabnya
Saat sebelum buru- buru cari obat, berarti banget buat ketahui dahulu apa sih pemicu perih kerongkongan. Dapat jadi sebab peradangan virus semacam flu ataupun pilek, dapat pula sebab kuman, alergi, hawa kering, ataupun apalagi sebab mayoritas teriak dikala nonton konser. Tiap pemicu pasti perlu penindakan yang berbeda.
Minum Air Hangat Bukan Semata- mata Mitos
Minuman hangat memanglah jadi senjata andalan dikala kerongkongan sakit. Air hangat dapat menolong melembapkan kerongkongan serta kurangi rasa perih. Kalian pula dapat tambahkan sedikit madu serta perasan lemon supaya rasanya lezat serta memiliki dampak antibakteri natural. Tetapi ingat, jangan gunakan air yang sangat panas, ya!
Kumur dengan Air Garam
Kedengarannya simpel, tetapi berkumur dengan air garam hangat dapat menolong meredakan infeksi di kerongkongan. Garam bekerja selaku antiseptik natural yang menolong mensterilkan kuman pemicu peradangan. Jalani sebagian kali satu hari, paling utama sehabis makan ataupun saat sebelum tidur.
Istirahatkan Suara Kamu
Jika perih kerongkongan diakibatkan sebab overuse ataupun sangat banyak bicara, hingga metode terbaik merupakan diam sejenak. Berikan waktu kerongkongan buat pulih dapat memesatkan proses pengobatan. Jauhi berteriak ataupun berdialog keras supaya tidak memperburuk keadaan.
Jaga Kelembapan Udara
Hawa yang sangat kering dapat memperburuk perih kerongkongan, terlebih dikala kalian tidur malam dengan AC menyala. Coba pakai humidifier di kamar ataupun letakkan mangkuk berisi air di dekat tempat tidur. Hawa lembap dapat bantu kerongkongan senantiasa aman serta tidak kering.
Seleksi Santapan yang Lembut
Dikala kerongkongan terasa nyeri, jauhi santapan yang keras, pedas, ataupun berminyak. Seleksi santapan yang lembut serta hangat semacam sup, bubur, ataupun pisang. Jauhi gorengan serta santapan pedas yang dapat memperburuk iritasi. Ini pula waktu yang pas buat mengkonsumsi buah serta sayur kaya vit C buat bantu pemulihan.
Memperbanyak Rehat serta Jangan Stres
Rehat lumayan merupakan kunci utama buat memesatkan pemulihan badan. Tekanan pikiran pula dapat merendahkan energi tahan badan, jadi upayakan buat senantiasa rileks. Coba dengarkan musik tenang, tidur lumayan, serta jangan memaksakan diri buat beraktifitas sangat berat dahulu.
Kapan Wajib ke Dokter?
Jika perih kerongkongan tidak kunjung sembuh dalam sebagian hari, diiringi demam besar, susah menelan, ataupun terdapat bengkak di leher, hendaknya lekas cek ke dokter. Dapat jadi perih tersebut bukan cuma peradangan ringan, tetapi butuh penindakan kedokteran lebih lanjut.
Pakai Obat Herbal ataupun Permen Tenggorokan
Banyak produk natural yang dapat kalian coba buat meredakan perih kerongkongan, semacam jahe, kayu manis, ataupun licorice. Permen pelega kerongkongan pula dapat bantu melindungi kerongkongan senantiasa lembap serta kurangi rasa sakit, paling utama jika kalian wajib senantiasa berdialog ataupun bekerja.
Jauhi Merokok serta Polusi
Jika kalian perokok aktif, hendaknya hentikan dahulu Kerutinan tersebut dikala kerongkongan sakit. Asap rokok cuma hendak memperburuk iritasi. Begitu pula dengan polusi hawa, upayakan buat tidak sangat kerap keluar rumah bila mutu hawa lagi kurang baik.
Kesimpulan
Perih kerongkongan dapat diakibatkan oleh bermacam perihal, dari yang ringan semacam hawa kering sampai peradangan sungguh- sungguh. Penindakan yang pas bergantung pada penyebabnya, tetapi secara universal kalian dapat mengandalkan air hangat, rehat lumayan, serta melindungi pola makan. Bila keluhan tidak kunjung membaik, jangan ragu buat bertanya ke dokter supaya lekas menemukan penindakan yang cocok. Melindungi kebersihan serta energi tahan badan pula berarti supaya bebas dari perih kerongkongan di masa depan.
